vilodag

publicerat i Allmänt;
ligger just nu i sängen efter har tryckt i mig en semla. Ganska nice, tog en sån med blåbärs smak på grädden så den vart lite godare.. Så nu sitter jag framför en film med en polly påse, det är trots allt fettisdagen. Väntar på att världens bästa ska sluta så han kan hämta upp mig för en kväll hos hans syster=) intressant liv jag vet, men ingen tvingar er att läsa! =) /C

Människan är lat av naturen, så vänta inte på att lusten ska komma utan gå och träna även om du upplever motstånd

publicerat i Allmänt;
Många människor brukar rivstarta sin träning- bara för att ge upp efter några månader. Efter ett tag väcks intresset för att träna igen och samma sak upprepas. För att undvika detta gäller det att tänka om.
Även jag som idrottat i hela mitt liv känner mig omotiverad i bland. Men jag lyssnar inte på det utan går och tränar i alla fall. Vi människor är lata och bekväma av naturen och den som väntar på att känna lust inför träningen kan få vänta förgäves. Det enda sättet är att boka in träningen i almanackan och sedan bara gå dit, jag kan rekommendera att man försöker minnas hur det känns efter träningen när man tvekar.
Det är ju en av de bästa känslor som finns, precis efter träningen. Man är nollställd och fri från stress och kroppsliga spänningar. Förutom att kroppen mår bättre blir man också smartare av att träna.
Den som tränar syresätter hjärnan bättre och blir smartare och mer alert än den som inte tränar.
För den som inte är träningsvan ska inte gå ut för hårt. Har du inte tränat på flera år ska du inte gå på ett spinningpass och cykla järnet i en timme. Det som händer är att du i så fall bli överansträngd och mår dåligt. Börja i lugn och ro med promenader tills du byggt upp konditionen så pass att du känner att du kan hänga med i t.ex spinningpasset utan att nästan svimma. När det gäller hur ofta man bör träna så är det att ju oftare man tränar desto bättre. Men det behöver inte röra sig om maratonpass. En halvtimmes promenad två gånger i veckan är bättre än ett entimmespass på gymmet i veckan. Och även om det är uttjatat så är vardagsmotionen ovärdelig. 
Det är inte alla som har motivation till att träna som sagt, en del orkar helt enkelt inte gå ner till gymmet. Så hur gör man då för att skapa sig ork till att gå ner och träna? Den frågan kommer ofta upp för många som vill börja träna.

Det är viktigt att sätta upp mål med sin träning, varför vill du träna är ett exmepel? En del väljer att träna för att dem vill bygga muskler medans andra vill gå ner i vikt. Vill du gå ner i vikt så kan du sätta upp ett mål med att gå ner ett halvt kilo i veckan. Då kommer du att bli mer motiverad att börja träna, det kan vara lite segt dem första 2 veckorna för dem kommer garanterat att vara dem svåraste veckorna att verkligen komma igång med din träning. Du kommer att ha träningsvärk samt så kommer du inte att bränna så mycket fett och det gör att dem flesta slutar innan dem ens har börjat.

Efter dem 2 första veckorna kommer det att vara betydligt lättare för dig. Du kommer att vara piggare än du är idag samt så kommer du att se skillnad på viktvågen då du har gått ner i vikt. Och när du ser skillnad så kommer du vilja träna mer för att gå ner ytterliggare i vikt. Men det gäller bara att klara av dem 2 första veckorna med att börja träna!

Det är lättare att träna med en vän

För att bli mer motiverad så brukar dem flesta hitta en träningspartner att gymma med. Är man två så kan man peppa varandra om den ena inte är så sugen på att träna. Och framförallt så är det roligare att gå ner till träningslokalen om man är 2 stycken istället för att gå ner själv. Så hitta en partner som är intresserad och som har en liten gnista av att gå ner till gymmet.

 

jag vet att det suger att gå ut och ta en lång promenad, ut på en löprunda, eller bara gå till gymmet när det är mörkt och grått. Men det kommmer bli ljusare och börjar du NU så kommer det gå ännu lättare när du kommer till mars-april! Det är bara du som kan ändra på dig själv. Börja NU och sluta skjut på det hela tiden så kommer det bli lättare! och sluta jämför er med varandra. Kör på och mät dina resultat med dig själv. kom ihåg att hur du än gör det så är du bättre än gårdagen!

 

ALLT GÅR OCH TID FINNS, BARA MAN VILL!




school all day long

publicerat i Allmänt;
Igår kväll träffade jag min lilla extra familj, Johanna och Gizmo. Alltid lika trevligt, åkte dit och gjorde mat och käka, sen åkte jag till min fina och myste! Helt underbart. 
Har världens ångest eftersom jag inte har tränat imorse.. får köra något hemma ikväll istället. 
Sitter just nu i skolan och har ett seminarium, hoppas det går bra!
 
Sitter på datan, så bilder får komma i ett inlägg sen där jag lägger in bilder med hjälp av mobilen eftersom jag har allt där. 
 
 
/C

Good morning

publicerat i

Jag fick inget sällskap inatt, men vaknade imorse med två missade samtal och 13 sms, va det något speciellt du ville tk? ;)
Sitter nu med min stora favorit, keso & hallon! Underbart.
Snart vankas det jobb 10-14 efter det tänkte jag träna sen får vi se vad kvällen bjuder på! :)
Har sovmorgon imorgon, skolan börjar först kl 13! As skönt! Nu ska jag kolla lite tv innan jag börjar göra mig iordning!

/C

Hard work work

publicerat i

Tk och hans kungsör vann igår vilket var tur, det var kallt och jag frös nästan hela natten, tur att världens bästa försökte värma mig iallafall! Jobbat hela dagen idag (10-19) så när jag kom hem stod maten färdig på bordet! Underbart! Nu har vi bara kollat på melodifestivalen, Sean banan var väl helt okej, jag menar låten fastnar.
Nu hoppas jag min fina kommer sova med mig inatt efter att ha schejkat på villa ikväll.

Nu ska jag bädda ner mig i sängen!


/C

Weekend

publicerat i

Efter spinningen ville jag och Sarah kolla på tv så vi tog varsitt löpband och gick 30 min! Sen gym på det! Fan va duktiga vi börjar bli!
Efter träningen gick jag till tk's jobb och hämta bilen och åkte hem för en snabb dusch innan mamma och jag åkte för att stor handla. Givetvis va jag hur hungrig som helst eftersom jag inte käka frukost och hann bara ta en frukt innan vi drog till Coop, så jag lagade lite käk när vi kom hem igen. Nu sitter jag iaf hos Tk, han har dragit till samlingen och jag och hans pappa ska väl också snart åka för att titta! Vinner inte kungsör nu så är dem sämre än vad jag trodde!
Ikväll ska jag och min pojke mysa, äta på Max och sen något onyttigt! :)

(Något som gör mig jävligt glad är att världens snyggaste kvinna kan även bli så där ful) det finns en Gud trots allt!




/C

God morgon god morgon

publicerat i

igår va som vanligt mysigt hemma hos min faster, vi käkade god mat och till efterrätt blev det fruktsallad, igen(!) finns fan inget godare. Stackars Tk han kommer behöva skära frukt tills han dör.. Jag är uppe med tuppen på min lediga dag för att köra spinning med Sarah! Så skönt att få träningen gjord redan på morgonen så har man resten av dagen kvar. Tror jag ska samla lite plus poäng och åka och handla åt mamma så hon slipper. Sen hoppas jag vädret inte fuckar ur med snö storm för då vill jag inte kolla fotboll då ska jag gömma mig under täcket... eller okej nu hoppas jag på snö storm!
Jaja dags att klä på mig.

Moooooot gymmet!

I´d rather be with you

publicerat i Allmänt;
Sitter på tåget hem och försöker plugga så jag inte har något att göra till helgen då det vankas jobb. 
Och ni kan ju bara gissa hur glad jag blev när jag får en bild på super gizmo av J och skriver, 
"Jag saknar min gudmor" ja gizmo jag saknar dig och din mamma också, väldigt mycket!
så efter jag fått det så skrev jag ganska snabbt till min faster och säger att jag och J käkar hos henne som vi alltid gjorde förr. Så när jag kommer till Eskilstuna så ska jag dit direkt och käka och mysa, sen förmodligen hem till TK och sova om jag orkar, ledig dag imorgon =)
BTW celcius drycken var väldigt väldigt äcklig. fall mig inte alls i smaken. 
 
Skolan idag var väldigt intressant och rolig, haha! min klass är bara bättre än bäst. Har alltid nära till skratt när jag är med dem. På ena bilden kan ni se hur en i min klass har peruk på sig för att verkligen gå in som sin kvinnliga roll som Stina. Bra jobbat säger jag bara simon! 
 
Sitter just nu på tåget, ett gammalt tåg som man inte kan koppla upp sig på internet vilket gör att jag kör genom iphones wifi vilket suger så bilderna kommer sen! =) 
 
 
 

Stockholm Stockholm Stockholm staden

publicerat i Allmänt;

Imorse när jag gick ut till bilen så va det nästan så man börja sjunga "var är Bilen? den brukar vara där" typ .... stackars bil, dock va jag duktig och grävde fram den så jag kunde åka och möta Sarah! 
Men just nu sitter jag på tåget som snart ska ta mig till Stockholm, är lite halv mör i kroppen efter morgonens träningspass antar att det kommer kännas värre imorgon, dock är träningsvärk skönt och bra, för då vet man att man har tränat ordentligt  sitter och trycker i mig lite melonsallad och ska smaka om celsius drickan är så god som alla säger. Sitter även och skriver ett PM om Palestina-Israel konflikten, vilka hejar ni på? Frågar du Johanna i min klass så är den frågan ganska självklar... Hoppas jag skrev dem i rätt ordning nu ifall Johanna skulle läsa.. 
Direkt när jag kommer till skolan vankas det käk med min grupp iallafall! hur hungrig som helst!

 

/C

 

 

 

"VAR ÄR BILEN?? DÄÄR ÄR BILEN, UNDER ALL SNÖ"
 
 
 
Nej jag är inte snygg när jag tränar, och nej jag har inte fixat mitt hår. just so you know 

Upp och hoppa ligg inte och dra dig du och jag måste fånga dagen

publicerat i

Ligger i sängen relativt nyvaken och jävligt pigg, det lönar sig att somna 21.15 på kvällarna. igår när jag kom hem gjorde jag så lite som möjligt faktiskt, umgicks lite med mamma, käkade och kollade lite tv. En ny favorit har blivit keso och bär, hur gott?!
Idag är det kort dag i skolan, går mellan 12.30-15.45, så 10.07 åker jag från Eskilstuna! efter det ska jag nog bara hem och plugga, somna tidigt igen, ledig fredag vilket är sjukt skönt. Hoppas det är lite fint väder så man kan se Tks match på fredagskväll..
Nej nu ska jag gå upp, packa väskan och bege mig mot stan, ett morgon pass på gymmet står på schemat!
Vissa tar till fitnessfighten, vissa personliga tränare, andra tar tag i det själva, men jag ska ju alltid vara värst så jag tog hit en riktig finsk militär, de ni! Där är det ingen lekstuga! nej nu måste jag upp eftersom jag ska möta upp Aspen 07.40 utanför gymmet!

/C

"life isn't about waiting for the storm to pass its about learning to dance in the rain"

publicerat i Allmänt;

Begreppet positivt tänkande har används så felaktigt och blivit så uttjatat att många reagerar väldigt negativt på uttrycket. Det har använts på ett sätt som gör att det är lätt att tro att det handlar om att vi låtsas och ljuger för oss själva, att vi ständigt ska gå omkring som idel solsken, glada och uppåt.

Tittar vi på uttryckets ursprungliga betydelse blir det lättare att förstå vad som menas. Engelskans positive betyder förutom positiv också säker och övertygad. Det är det som positivt tänkande handlar om. Du tänker, fokuserar på det du vill ska ske, det du önskar. Inte det värsta som eventuellt kan hända. Positivt tänkande är inget slött betraktande av det som sker där du tror att allt ska fixa sig.

Att tänka positivt är att tänka på det du önskar, att tänka negativt är att tänka på det du inte önskar. Det är inte en fråga om att förneka verkligheten. Erkänn att det finns problem och begränsningar, men gå snabbt vidare till lösningen, se möjligheterna.

Viktigt att tänka på: Livets alla dagar är inte en dans på rosor eller en resa på rosa fluffiga moln. Livet är som en berg och dalbana, med ner och uppgångar. Livet är fullt av press, stress, hat, svek, tonårsångest, bristande själar och suktande hjärtan, men även glädje, lycka, kärlek, äventyr och att finna sitt kall. Ibland måste vi gå igenom odrägliga saker för att nå fram till motsattsen- det som får dig att känna, ja, det är det här jag vill göra! Eller, åh jag lyckades och detta blev bra!

En annan viktig sak att tänka på: Livet består av att göra massor utav val. Att göra val är inte alltid lätt, men livet ger dig ofta fler valmöjligheter och nya val. Blir det fel någon gång så finns det utvägar. Våga gör fel. Våga göra rätt. Våga tro på dig själv. Våga ta hjälp av andra människor. Be om ursäkt.

 En sista viktig sak att tänka på: Du får inte glömma att göra saker som får dig att må bra. Ta hand om dig själv och människor runt omkring dig. Är det botten, lämna det jobbiga och gör något roligare. Det är okej. Att även "skälla" på sig själv kan ge resultat. I en del tillfällen är det du själv som är din största motståndare. 

Kom ihåg att positiva saker händer positiva människor! 

 

 

Im back!

publicerat i

Har hänt så mycket den senaste tiden att jag inte ens hunnit skrivit av mig! Året börja bra, skickade in min jobbiga A-uppsats som blev godkänd vilket är sjukt skönt! Skolan rullar på och hoppas det kan sluta snöa så SJ kan börja leverera igen. Är snart i Stockholm för en eftermiddag i skolan med min grupp, vi ska ha ett gruppseminarium sen käka sen hem och träna! Nya Actic är bättre än vad jag trodde! Skönt att komma igång igen, märkt när jag inte tränar så blir jag trött, grinig och blir sjuk väldigt lätt vilket suger för det känna som jag är det hela tiden.. ! Just ja, hittat förmodligen världens finaste kille också som gjorde tillsammans med mig en sjukt god fruktsallad igår, det resulterade i att jag åt nästan allt och fick ont i magen efter.. Aldrig tur!

Nej nu ska jag vara effektiv och läsa skolans värdegrund de sista sidorna, wohoo!

/C

to the capital

publicerat i Allmänt;
Påväg till sotckholm, tåget går om några minuter. 
Ska bli gott att äta när jag kommer fram, sjukt hungrig. Sen ska jag träffa min föräldrarmötes grupp och planera inför vårt föräldrarmöte vi ska ha idag. FUN! indeeed. 
Jag tror jag slutar halv 5 idag, vilket kommer bli otroligt segt, men kan ju alltid ta 17.25 tåget hem då med mina killar så dem inte behöver sakna mig för mycket.. =) 
det är bara denna skoldag och imorgon sen har jag "lov" ett par dagar, närmare sagt ända fram till onsdag nästa vecka, (skola tors-fre) kunde man inte bara få va ledig en hel vecka ist? nej nu ska vi inte klaga, bättre med lite ledigt än ingenting alls.. kanske får tid att umgås emd min fina då. :) 
 
igår hängde jag med J hela dagen, förutom när jag tog en timmes lång promenad med hunden eller aa det var med gizmo som va ute och gick med mig..
. vilket var skönt att slippa henne ett tag. bra dag igår! 
just ja, vi bakade en äppelkaka och gjorde mat också. duktig jag är!! 
nej nu ska jag se lite gossip girl. inget bättre för mig liksom!
 
talk later!