Människan är lat av naturen, så vänta inte på att lusten ska komma utan gå och träna även om du upplever motstånd
Även jag som idrottat i hela mitt liv känner mig omotiverad i bland. Men jag lyssnar inte på det utan går och tränar i alla fall. Vi människor är lata och bekväma av naturen och den som väntar på att känna lust inför träningen kan få vänta förgäves. Det enda sättet är att boka in träningen i almanackan och sedan bara gå dit, jag kan rekommendera att man försöker minnas hur det känns efter träningen när man tvekar.
Det är ju en av de bästa känslor som finns, precis efter träningen. Man är nollställd och fri från stress och kroppsliga spänningar. Förutom att kroppen mår bättre blir man också smartare av att träna.
Den som tränar syresätter hjärnan bättre och blir smartare och mer alert än den som inte tränar.
Det är viktigt att sätta upp mål med sin träning, varför vill du träna är ett exmepel? En del väljer att träna för att dem vill bygga muskler medans andra vill gå ner i vikt. Vill du gå ner i vikt så kan du sätta upp ett mål med att gå ner ett halvt kilo i veckan. Då kommer du att bli mer motiverad att börja träna, det kan vara lite segt dem första 2 veckorna för dem kommer garanterat att vara dem svåraste veckorna att verkligen komma igång med din träning. Du kommer att ha träningsvärk samt så kommer du inte att bränna så mycket fett och det gör att dem flesta slutar innan dem ens har börjat.
Efter dem 2 första veckorna kommer det att vara betydligt lättare för dig. Du kommer att vara piggare än du är idag samt så kommer du att se skillnad på viktvågen då du har gått ner i vikt. Och när du ser skillnad så kommer du vilja träna mer för att gå ner ytterliggare i vikt. Men det gäller bara att klara av dem 2 första veckorna med att börja träna!
Det är lättare att träna med en vän
För att bli mer motiverad så brukar dem flesta hitta en träningspartner att gymma med. Är man två så kan man peppa varandra om den ena inte är så sugen på att träna. Och framförallt så är det roligare att gå ner till träningslokalen om man är 2 stycken istället för att gå ner själv. Så hitta en partner som är intresserad och som har en liten gnista av att gå ner till gymmet.
jag vet att det suger att gå ut och ta en lång promenad, ut på en löprunda, eller bara gå till gymmet när det är mörkt och grått. Men det kommmer bli ljusare och börjar du NU så kommer det gå ännu lättare när du kommer till mars-april! Det är bara du som kan ändra på dig själv. Börja NU och sluta skjut på det hela tiden så kommer det bli lättare! och sluta jämför er med varandra. Kör på och mät dina resultat med dig själv. kom ihåg att hur du än gör det så är du bättre än gårdagen!
ALLT GÅR OCH TID FINNS, BARA MAN VILL!
pictureeeees
school all day long
I´d rather be with you
Stockholm Stockholm Stockholm staden
Imorse när jag gick ut till bilen så va det nästan så man börja sjunga "var är Bilen? den brukar vara där" typ .... stackars bil, dock va jag duktig och grävde fram den så jag kunde åka och möta Sarah!
Men just nu sitter jag på tåget som snart ska ta mig till Stockholm, är lite halv mör i kroppen efter morgonens träningspass antar att det kommer kännas värre imorgon, dock är träningsvärk skönt och bra, för då vet man att man har tränat ordentligt sitter och trycker i mig lite melonsallad och ska smaka om celsius drickan är så god som alla säger. Sitter även och skriver ett PM om Palestina-Israel konflikten, vilka hejar ni på? Frågar du Johanna i min klass så är den frågan ganska självklar... Hoppas jag skrev dem i rätt ordning nu ifall Johanna skulle läsa..
Direkt när jag kommer till skolan vankas det käk med min grupp iallafall! hur hungrig som helst!
/C
"life isn't about waiting for the storm to pass its about learning to dance in the rain"
Begreppet positivt tänkande har används så felaktigt och blivit så uttjatat att många reagerar väldigt negativt på uttrycket. Det har använts på ett sätt som gör att det är lätt att tro att det handlar om att vi låtsas och ljuger för oss själva, att vi ständigt ska gå omkring som idel solsken, glada och uppåt.
Tittar vi på uttryckets ursprungliga betydelse blir det lättare att förstå vad som menas. Engelskans positive betyder förutom positiv också säker och övertygad. Det är det som positivt tänkande handlar om. Du tänker, fokuserar på det du vill ska ske, det du önskar. Inte det värsta som eventuellt kan hända. Positivt tänkande är inget slött betraktande av det som sker där du tror att allt ska fixa sig.
Att tänka positivt är att tänka på det du önskar, att tänka negativt är att tänka på det du inte önskar. Det är inte en fråga om att förneka verkligheten. Erkänn att det finns problem och begränsningar, men gå snabbt vidare till lösningen, se möjligheterna.
Viktigt att tänka på: Livets alla dagar är inte en dans på rosor eller en resa på rosa fluffiga moln. Livet är som en berg och dalbana, med ner och uppgångar. Livet är fullt av press, stress, hat, svek, tonårsångest, bristande själar och suktande hjärtan, men även glädje, lycka, kärlek, äventyr och att finna sitt kall. Ibland måste vi gå igenom odrägliga saker för att nå fram till motsattsen- det som får dig att känna, ja, det är det här jag vill göra! Eller, åh jag lyckades och detta blev bra!
En annan viktig sak att tänka på: Livet består av att göra massor utav val. Att göra val är inte alltid lätt, men livet ger dig ofta fler valmöjligheter och nya val. Blir det fel någon gång så finns det utvägar. Våga gör fel. Våga göra rätt. Våga tro på dig själv. Våga ta hjälp av andra människor. Be om ursäkt.
En sista viktig sak att tänka på: Du får inte glömma att göra saker som får dig att må bra. Ta hand om dig själv och människor runt omkring dig. Är det botten, lämna det jobbiga och gör något roligare. Det är okej. Att även "skälla" på sig själv kan ge resultat. I en del tillfällen är det du själv som är din största motståndare.
Kom ihåg att positiva saker händer positiva människor!
to the capital
lyckorus
confused
problems and a lot of drama
candy shop
on my way home
seminarium
11.30 har vi lunch och då ska jag och ida planera vår del av föräldrar mötet som vi ska ha på torsdag i min grupp. lite roligare.
förhoppningsvis kommer detta gå fort så jag hinner med 12.55 tåget, vilket vore väldigt soft för då är jag hemma kl 13.57. WOHO! fan händer idag då? plugga kanske är lika bra, massor att göra.. måste även skriva ett PM om vår lektion vi ska ha på fredag, lektionen ska ha fokus på satsbrädor vilket är en liten utmaning men jag, vanessa och myran är så grymma så det kommer bli bäst!
så för att sammanställa allt som ska göras.
-pm till vår lektion på fredag.
-föräldrar möte
-planering av ute dag.
-göra tipspromenads frågor till åkurs 4.
detta ska helst göra idag, blir att plugga på tåget och inte titta på Gossip girl.. får se hur det går.
nu måste jag lyssna lite. talk later
FINALLY
Äntligen klar med seminarium frågorna. så nu väntar jag på att klockan ska bli 23.55 så jag kan åka till tågstationen och hämta mitt pendlar kort eftersom jag måste ta 06.47 tåget imorgon. KUL.
Är förmodligen världens bästa syster som lånar ut mitt kort till min bror så han ska kunna se på fucking djurgårn som ändå suger.. lovar att dem förlora också.. träffade min mysiga my och käka max idag också. sen såg jag och J världens mysigaste tofflor på Rusta. Its so fluffy.. såg världens sötaste barnsäng på hemtex idag.. blir nästan sugen för att sängen va så fin!! trög tjej?!
skulle behöva hoppa in i duschen och tvätta håret.. så mycket att göra.. ilandsproblem på hög nivå. vill ju se gossip girl innan jag somnar.. hm någon som har en lösning?
har iallafall lärt känna världens positivaste och härligaste kille någonsin. vilket är lite kul för jag är nästan rakaste motsatsen till mig. haha kul!
nu ska jag börja röra på mig så jag får mitt kort någongång.. kan nästan sätta pengar på att claes tappat bort det.
AJA godnatt! bjuder på en bild bomb..
Erup & keida - Baby girl
you are my person
home
det första jag ska skriva om är glädjen inom skolidrotten. vilket borde vara super enkelt då jag alltid älskat idrott och träning i alla dess former.
men det är svårt att motivera ungdomar som inte tycker idrott är lika kul, jag har alltid gått i en idrottsklass så har bara vart omgivna av personer som haft samma intresse som mig, detta gör det otroligt svårt för mig att förstå vad som gör att en del inte tycker det är kul och absolut inte vill vara med och träna. Men skolidrott är bra man för träna utan att man egentligen tänker på det med sina vänner och man får även prova saker som man kanske annars inte gör. Man får även bättre kontakt med folket i klassen och man börjar lära känna personen så man vet bristerna och vad han/hon är bra på. Man lär sig att samarbeta och det är kul. Det är just vad jag tror är viktigt att skolidrotten är, KUL. för har man inte kul går man inte in med det helhjärtat. idrott är även viktigt för den motoriska utvecklingen vilket gör att man kan utveckla sina svårigheter och träna det man är dålig på. men även kunna spegla in det man är bra på.
oj nu skrev jag en bra början utan att tänka på det. nu ska jag fortsätta skriva så jag kan skicka mina tankar och idéer till Ida i min klass så vi kan skriva ihop oss imorgon. sedan väntar super roliga seminarie frågor som måste besvaras. YEEEY!
nu ska jag först ner och äta frukost och hjälpa mamma, vore ganska soft om man kunde klona mig just nu, skulle behövas och fatta vad maxat med flera av mig?! awesome!
talk lateeeeer
vart du än går ta med dig hela ditt hjärta
Gör aldrig heller något för någon annans skull, för att den personen vill det. Man måste tänka på vad man själv vill och vilket som kommer att ge dig det bästa resultatet. Givetvis är du mer sårbar om du går in helhjärtat och du kommer må sämre om du har gett allt för något eller någon och sedan mister det. Men det är en risk du måste ta och ifall du är beredd att gå in helhjärtat så måste du även vara beredd på en förlust. Du kommer ingen vart med att gå in halvhjärtat, kanske känns det lättare för stunden att göra det. Men för att du ska få ut det yttersta av ditt liv så måste du våga gå in helhjärtat. Varför ska du nöja dig med det sämre? Gör du det för att du då blir mindre sårbar? Gå istället in helhjärtat i allt du gör, det vinner du på i slutändan.
efter dessa visa ord så tänker jag säga god natt efter en toppen helg som sluta i katastrof men som lyftes igen tack vare goda vänner. När det väl gäller så vet man exakt vilka ens riktiga vänner är. kärlek till er!
my first one
Har bestämt mig för att börja blogga igen, främst för att jag ska ha någonstans jag kan skriva av mig på och dela mina inre tankar så jag slipper ha allt inom mig. Plus att jag vill leka lite cool som alla andra. Eller så har jag bara sett för mycket på awkward vem vet.
hahah kul liv det känns som man har.